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适当吃素能预防冠心病 预防冠心病的有效方法
来源:互联网 时间:2018-05-25

  适当吃素可以预防冠心病

  专家指出,现代人的饮食结构发生变化导致脂肪和蛋白质摄入太多,适当吃素可以降低血液粘度,保证血液的通畅,减少因血管阻塞而导致的心肌缺血、缺氧等现象,减低冠心病的发病率。

  但是长期吃素的人要注意,长期吃素不但不会预防冠心病,还会不利于健康,而且也是导致冠心病的因素之一。长期吃素食会导致体内营养失衡,降低机体的抵抗力,从而使人易患传染病、骨质疏松、骨折等。长期吃素的人由于缺乏维生素B12还会造成动脉血管内壁增厚,导致血管硬化,而血管硬化又是冠心病发生的基础。

  几种预防冠心病的有效方法介绍

  方法一

  只有心理平衡才能生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,远离心梗的威胁。“冠心病患者如果晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,中午要适当休息,以补充睡眠不足。

  方法二

  冠心病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;如果有条件,可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外,冠心病患者要保持大便通畅,要养成每日一次定时排便的习惯。

  方法三

  冠心病患者一定不要抽烟,可以适当饮用葡萄酒,但每天不超过80毫升;最好在专科医生的指导下,对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整;若外出旅行需随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。

  方法四

  冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水,天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,25摄氏度左右为宜。身体锻炼应在清晨较凉爽时进行,切忌在烈日下锻炼;锻炼时间不宜太长,当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动。

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