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你是否知道这些影响寿命的因素 切忌盲目补钙 过度补钙易致冠心病
来源:互联网 时间:2018-01-18

  科学家研究认为,人的生理寿命是100-160岁。但是,有诸多因素影响生理寿命,下面我们就来看看影响寿命的因素。

  人际关系:研究表明,人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现,一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现,常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。

  性格:在性格方面,百岁老人至少有三大共同点:

  其一,生活态度积极,大多数性格外向、乐观随和,笑对生活,广泛社交。这些老人善于公开宣泄自己的情绪。

  其二,责任心强。责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。无论是孩提时代的责任心还是成年期的责任心,都是长寿的最好指标。责任心越强,越有益长寿。

  其三,积极看待衰老。研究发现,对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。

  体质:强壮的人不一定比体弱多病者长寿,这是因为体弱多病者对某些病有一定的抗病能力,而且了解自身薄弱环节,有相应的保健措施;而强壮的人则往往忽视自己的身体。

  婚姻:已婚、夫妻恩爱者寿命长;而未婚、离婚独居者寿命相应要短。

  性生活:性压抑对寿命有影响,但是无节了制的性放纵同样影响寿命,只有正常的有节制的性生活才能提高机体免疫功能,有利健康长寿。

  睡眠:平均每晚睡7-8个小时的人,寿命最长;而不足4个小时的人,寿命最短。

  仪表:衣着整洁讲究,仪表美的人寿命长。仪表美在心理上可产生积极的情感,对健康长寿有利。

  情绪:开朗乐观者长寿;而情绪忧郁者短寿。

  体型:矮个者长寿,高个者相应寿命短。

  饮食:营养全面又不过饱者长寿,缺乏营养或不节制饮食者寿命相应要短。

  健康提醒:通过个性化科学食疗调整膳食平衡是长寿的最佳方法,当然还要适宜的运动、避免不良生活习惯等。研究表明,每天锻炼15分钟可以让人多活3年,而每天有更大运动量、平均投入30分钟的人相对零锻炼的人可增寿4年。

  切忌盲目补钙过度补钙易致冠心病

  王奶奶退休后一直在家带孙子,累得腰酸腿痛。儿子和儿媳买了不少钙片、氨糖和营养品给她服用。坚持吃了一段时间后,腿脚是麻利了,可体检却发现血管硬化。经CT检查,诊断为冠心病。医生告诉她,补钙过度容易导致冠心病。

  《新英格兰医学杂志》刊登一则研究报告称,女性过量补钙会增加患冠心病和中风的几率。

  老年人特别是绝经后的女性较易患上骨质疏松,应通过补钙予以缓解。但是大量补钙后,血钙浓度骤增,会在一定程度上加速动脉中沉积物的形成和血管硬化。美国每年有20万例致命性心脏病发作,相当一部分是由于心脏缺血造成钙离子大量涌入心肌细胞内发生钙沉积而致。

  在我国,由于担心骨质疏松,不少中老年人都服用补钙产品。专家强调,补钙恰到好处有助于强身健体,但补钙过度反而可能导致健康问题。特别是高血压、冠心病等心血管病患者,宜在医生指导下,合理摄取钙或服用指定的钙拮抗剂。

  是否需要补钙、补多少,何时开始补、补多久,都应请教医生,切忌盲目补钙。

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