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防治冠心病的合理膳食原则 冠心病患者的性生活指导
来源:互联网 时间:2018-01-20

  1减少每日胆固醇的摄取。胆固醇的摄入量不应超过300mg/日,或100mg以下/每千卡总热量。

  2脂肪的摄入,不应超过总热量的30%,其中饱和脂肪酸应控制在占总热量的10%以内。增加多不饱和脂肪酸、使饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比值宜为7∶1∶1。

  3食用复合碳水化合物,少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等简单的碳水化合物。

  4总热量限制在标准量以内,使体重维持在标准水平,如果超重(标准体重±5公斤为正常),应进一步限制总热量,或适当增加体力活动。

  5提倡多食新鲜蔬菜和水果,食用豆制品,食用液体植物油。

  6尽量少吃富含饱和脂肪酸或胆固醇过多的肥肉、动物油、高脂奶品及蛋黄、动物内脏等食品。

  7不要将饮用水软化。

  8减少钠的摄入,以氯化钠计,每人的摄入量应首先争取达到10克/日以下,将来能减至5g/日以下为最好。

  9饮酒:不饮或少饮,每日量不超过30g。

  冠心病患者的性生活指导

  1、如无并发症,心肌梗塞后6-8周便可开始恢复性生活。

  2、如果病人能操作每分钟消耗6-8卡热量的活动(例如木工、用手除草)而没有症状,脉搏、血压及心电图没有异常时,就能安全地恢复性活动。

  3、恢复正常的性生活后,如有下列情形表示心脏过劳,应该立即告诉医生:

  1)性交后心跳、呼吸过度持续20-30分钟。

  2)性交后心悸现象持续15分钟。

  3)性交时或性交后感到胸痛。

  4)性交后不易入睡或整天都非常疲惫。

  4、禁止性交的情况:

  1)大餐后或喝酒后,不能立刻有性活动,最好等3-4小时以后。

  2)环境温度太冷或太热。

  3)焦虑、生气、愤怒时。

  4)性行为后还要做费力的工作时。

  5、性行为指导:

  1)在性交前舌下含服硝酸甘油。

  2)"前奏"是必须的,轻音乐、温水浴有助于身体放松。

  3)性交之前最好能有一段休息时间,早晨是一个理想的时间。

  4)禁止婚外性行为,因会增加心脏负荷。

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