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冠心病的原因是哪些 预防冠心病从什么方面开始呢
来源:互联网 时间:2019-03-03

  冠心病的原因是哪些

  一、年龄因素。已过不惑之年的中年人往往是冠心病高发人群,五十以后进展较快,心肌梗塞与冠心病猝死的发病与年龄成正比。

  二、职业因素。职业因素是冠心病的致病因素。临床调查结果表明,脑力劳动者患冠心病几率远远大于体力劳动者,经常有紧迫感的工作更为容易诱发此病。

  三、遗传因素。冠心病是有家族聚集性的,这是大家尽皆了解的。家族中有在年轻时易患本病者,其近亲患病的机会可5倍于无这种情况的家族。由此可见,凡是有家族病史的人们一定要做好冠心病的早期防治工作,一切理应防患于未然。

  四、内分泌因素。内分泌紊乱者极易诱发冠心病,这一事实已被公认。另外,有资料表明,糖尿病病人发生冠心病的几率是非糖尿病者的两倍以上。

  五、血压高因素。血压过高对于人们的危害是多种多样的,首先它是冠心病的诱病因素之一。血压升高所致动脉粥样硬化所引起的危害,最常见者为冠状动脉和脑动脉。冠状动脉粥样硬化病人60%~70%有高血压,高血压病人患本病者是血压正常者的四倍。

  六、饮食因素。饮食不当,也是有可能诱发冠心病的。众多的临床经验告诉我们,常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。

  预防冠心病从什么方面开始呢

  一、饮食方面

  1、多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等海鱼,尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸,它可以使高密度脂蛋白胆固醇升高,使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能,减少心律失常和心房纤维性颤动。

  2、多吃面包、面条和五谷杂粮,最好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜,豆制品,少吃肉,多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒。

  3、多食用谷类和水果纤维,每天通过饮食多摄入10克食物纤维,可使冠心病发作、死亡的风险分别降低14%和27%。相当于每天至少吃3个苹果,估计一个中等大小的苹果约含纤维3克。

  二、控制吸烟吸烟

  冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称,在35~54岁死于冠心病的人群中,吸烟者比不吸烟者多4~5倍,吸烟量多者危险性更大,可高达4-5倍,戒烟后心肌梗塞的发病率、冠心病的死亡率显着减少,而且戒烟时间越长效果越大。

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